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九道养发食谱让你的头发如花般靓丽

字号+作者:国产亚洲一卡2卡3卡4卡网站来源:美文摘抄2024-03-29 08:09:10我要评论(0)

一头秀发是女性魅力的重要标志,但不少女性因头发干枯甚至纷纷“飘落”而苦恼。饮食不当、月经不调、情绪不佳、护发不当是导致女性头发干枯甚至脱落的主要原因。头发是由含硫的氨基酸组成的,它的色泽、寿命是靠锌、

九道养发食谱让你的头发如花般靓丽

一头秀发是道养女性魅力的重要标志,但不少女性因头发干枯甚至纷纷“飘落”而苦恼。发食发花饮食不当、谱让月经不调、般靓情绪不佳、道养护发不当是发食发花导致女性头发干枯甚至脱落的主要原因。

头发是谱让由含硫的氨基酸组成的,它的般靓色泽、寿命是道养靠锌、铜、发食发花钴、谱让铁、般靓黑色素及维生素E等维系的道养。许多女性饮食不均衡,发食发花对动物肝脏、谱让松子、核桃、红糖、木耳、海产品及黑色食品吃得过少或几乎不吃,同时对黄油、牛奶、咸肉、姜、蒜、油炸、辛辣食物吃得过多,都会导致头发养分不足而过早脱落。

首乌核桃炖猪脑

何首乌30克水煎20分钟,去渣取汁,用汁煨核桃仁30克,猪脑适量,熟后加调料服食,连汤吃尽,隔日食用1次,有养发之效。

天麻鱼头

将活鲤鱼500克洗净,剖成两半,横切成八块,鱼头也切开,分装入碗;川芎,茯苓各10克切片,以淘米水浸泡,再放天麻25克,泡4-9小时后取出天麻,置米饭上蒸透,取出切薄片,分装入盛鱼的碗中,再将调味品兑入清汤适量,淋在鱼块上,放蒸器中蒸熟,根据个人口味放入调料即可食用。早晚各一次,每日一碗,具有生血养发,通脉化瘀功效。

美发养血果脯

干龙眼肉50克,小红枣30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜适量。加水适量,用小火煎煮30分钟,续加入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克,有养血生发之作用。

生发黑豆

黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净,放入沙锅中,加入水,以文火熬煮,至水浸

黑芝麻粥

黑芝麻250克捣碎,加粳米熬粥食用;

蒲公英黑豆糖

将蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,弃蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。

什锦蔬菜汁

胡萝卜一个,杏两个,苹果半个,西芹40克。把胡萝卜、杏、苹果去皮,与西芹一起放进搅拌器,充分搅拌后服用。

琥珀核桃

核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出后去皮。然后将适量白糖放入锅中,待溶化后倒入核桃仁搅匀,冷后即可食用。每日吃2次,每次10粒。

蜂蜜桑椹饮

鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净,加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,然后加水再煎,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,至较为稠粘时,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后装瓶备用。每次1汤匙,以沸水冲化饮用。

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