当前位置:首页 >随笔好文 >养发护发的七种天然健康食物

养发护发的七种天然健康食物

养发护发的七种天然健康食物

很多中年朋友都苦恼于自己总是健康脱发,拥有一头乌黑靓丽的食物秀发是每个人的梦想,那么吃什么食物养发又护发呢?

一、健康牛排养发固发

牛排养发固发。食物牛排含有丰富的健康蛋白质、铁和锌,食物其中,健康锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,食物起到固发的健康作用。同时,食物头发的健康大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的食物牛排也有助于头发健康。

二、健康杏仁坚固秀发

杏仁坚固秀发。食物研究发现,健康掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。

三、贝类促进细胞再生

贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

四、豆类补充高蛋白

豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。

五、葡萄干促进头皮血液循环

葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

营养师建议,人们可以每天吃一把葡萄干,约30~40克,坚持15天,对改善体虚贫血有一定作用。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。

六、鸡蛋补充多元营养

鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

七、柑橘促进胶原合成

柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。

(责任编辑:抒情美文)

    推荐文章
    • 推荐养发的最佳饮食

      推荐养发的最佳饮食除去生理性衰老引起头发的变化之外,一般认为头发浓密、乌黑、有光泽,说明营养状况良好。反之,头发稀疏、枯黄、无光泽,且大量脱落、折断,则是营养欠佳的表现。这自然离不开均衡的饮食结构。下面小编为你推荐养发 ...[详细]
    • 香梨孕妇可以吃的吗?

      香梨孕妇可以吃的吗?香梨还是属于非常好吃的一种食物了,但是孕妇还是属于比较特殊的一个群体了,所以很多朋友就会问香梨运费是不是可以吃的呢,所以最近很多的朋友也都是在问小编,其实运费还是能够吃香梨的,但是平常的时候一定不要吃 ...[详细]
    • 怀孕如何降血糖呢

      怀孕如何降血糖呢怀孕的孕妇,都是希望自己是健健康康的,而且肚子里面的孩子是健健康康的。议案孕妇有血糖高的问题的时候,不仅仅容易生出来糖耐儿,而且甚至比较容易死胎的了。是怀孕期间如果吃一些高糖分东西的时候,往往比较容易 ...[详细]
    • 怀孕四个月肚子痒的原因

      怀孕四个月肚子痒的原因很多的准妈妈们在怀孕之后,身体总是会出现一些各种各样的症状,比如说到了怀孕五六个月的时候会出现腰酸腿疼现象,还会感觉到身体乏力没有力气这些都是在所难免的,怀孕4个月肚子痒是怎么回事,如何应对这些症状的 ...[详细]
    • 保持头发健康的5护发秘诀

      保持头发健康的5护发秘诀头发养护的目的在于维护头发的健康,同时可以克服头皮屑或掉发等。并不需要什么特别的美发经验,只是找到适合自己的护理方法。保持头发健康的护发秘诀有哪些了?1。不要直接把洗发水倒在头上如果你的头发比较细软, ...[详细]
    • 女人月经过后几天同房会怀孕的啊?

      女人月经过后几天同房会怀孕的啊?女性在拥有了性生活之后,就会经常的发生性生活了,那么发生性生活的时候,这些没有经验的女孩子,很多人都不知道应该要注意什么,甚至有一些人在月经期间也会有性生活,是很不好的,那么月经结束之后,可不可以发生 ...[详细]
    • 香梨孕妇可以吃的吗?

      香梨孕妇可以吃的吗?香梨还是属于非常好吃的一种食物了,但是孕妇还是属于比较特殊的一个群体了,所以很多朋友就会问香梨运费是不是可以吃的呢,所以最近很多的朋友也都是在问小编,其实运费还是能够吃香梨的,但是平常的时候一定不要吃 ...[详细]
    • 孕妇补血补气如何吃才好

      孕妇补血补气如何吃才好在怀孕期间的孕妇需要补血补气,因为很多准妈妈们,怀着宝宝会觉得非常累,总会感觉自己的身体非常虚弱,所以我们日常生活中可以选一些比较温和的食疗方法来补充孕妇们所需要的气血,比如可以适当喝一些补汤,但是不 ...[详细]
    • 男性脱发原因盘点 上网和打游戏

      男性脱发原因盘点 上网和打游戏上网和打游戏已经成为部分男性脱发的主要因素。上海市复旦大学附属华山医院日前对512名脱发男性进行了调查,结果发现,遗传、头皮油腻、失眠、吸烟是导致脱发主要的危险因素。据悉,此次受调查的男性都为在华山医 ...[详细]
    • 孕后期流鼻血应该怎么办

      孕后期流鼻血应该怎么办对于孕妇来说,身体的一点点不适都有可能影响到肚子里的宝宝,特别是在怀孕后期的女性朋友更要多加注意。有些准妈妈在怀孕的后期,有的时候会流鼻血,但是,这种情况并不是很严重。那么,这种情况是什么原因导致的呢 ...[详细]
    热点阅读